はじめに スマホ SNS依存から抜け出したい方へ
依存は本当に怖いものです。酷くなると周りにも悪影響を及ぼします。
人によってはスマホを手放せない、一日使えないだけでも発狂する人もいると思います。
昔はスマホなんてなくても大丈夫でしたが、スマホが当たり前の世の中になってからは無いと日常が不便に感じたり、物足りなく感じると思います。
そもそもSNSは依存しやすいようにできています。
ネットの進歩により、それぞれに好きなものがオススメに出てくるようにAIも進化してきました。
便利になった反面、ストレートネックや２重顎、視力低下、依存症、他にやる気が出なくなるなど様々な問題も発生しています。
よくゲーム依存 スマホゲーム依存も問題視されていますが、私はSNS依存の方が問題だと個人的には思っています。
スマホが普及した現代人に多いです。スマホで基本何でも完結出来るようになってしまった為。今スマホで出来ないものはないくらいに便利になりました。
人によっている1番問題なのが、1日の過ごし方をゲームとスマホを交互にするだけで終わる人です。でもこれが多い事も問題です。
そこから何かを学び、吸収し、自分の人生、ビジネスなどに繋げれるのであれば問題ないですが、ただの暇つぶし、娯楽の為の人が多いです。
例えばYouTubeでも作っている側はそれが収入になりますが、自分達視聴者側の人生に影響する事はありません。お金を稼げず時間だけ奪われていきます。
暇つぶし ギャグ 面白い系動画にハマってしまうとYouTubeではキリがないほど出てきて抜け出せなくなる。性欲ほど処理できたら満足するものでもないので
勉強も疲れてきたタイミングで止める事になるので問題はありません。
特にTwitterとYouTubeは毎日新しい動画が更新されているので無限に動画が出てきます。
そんな毎日から抜け出したい 自分を変えたいと思っている方は是非今の自分を見つめ直して明日から変われるよう行動に移していきましょう！
旅行でもなんでもスマホ以外で自分の目で見たり、体験したりする事の大切さを知りましょう！
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または２重あごになりたくない人はこちらの記事もあわせて
スマホ SNS依存 改善策
まず通知がこないようにしておきましょう。
スマホをいじらなくてもいいように、他のもので代用する。読書したりなど。
いきなりスマホから離れるのが難しければ、パソコンに変えてみる方法もありです。パソコンであればスマホほどの依存性もなく、タイピングの練習にもなるので一石二鳥です。
しばらく距離を置いてみたいアプリは一度消してみましょう！
充電器を遠ざける。電池がなくなったらしばらく使えないようにするなど。
SNS依存改善策
YouTube依存の改善策
難しい勉強のチャンネル（政治、経済系）などをチャンネルを登録しまくって、オススメにその関連が多く出てくるように常にしておきましょう。
それであれば暇つぶし動画をダラダラみる事も少なくなり、どうしてもみたいものであれば自分で検索して動画を見る手間が必要になり、それを面倒くさいと感じたり、検索だと本当に自分が興味を持っているものしか検索してこなくなるので、中途半端に見る動画も減ってきます。
今までチャンネル登録をしている娯楽系はオススメに表示されないようにだけしておきましょう。
またアカウントを2つ作り、勉強用と娯楽用に分けるなど
Twitter依存の改善策
いいねが欲しいだけ、承認欲求を満たしたい為にはあまり使わない。ひたすらみんながツイートしているので見出したらキリがない。
TikTok依存の改善策
TikTokも短い動画がひたすら出てくるので見てしまえば中々やめられずダラダラとずっと見てしまうので、見ないようにアプリを消したりする以外に方法がないです。
Instagram依存の改善策
お店を探す時など、調べものの時だけに使うようにしてストーリーなどはあまり見ないようにしていきましょう！
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